Fjarþjálfun er það eitthvað fyrir þig?
Kannaðu málið...sérsniðin æfingaráætlun fyrir þig, mataráætlun og myndbönd af öllum æfingum. Valkostur á líkams- og ástandsgreiningu að hætti ÍAK einkaþjálfara. Allt þetta er innifalið í fjarþjálfun hjá okkur.
Ásdís Þorgilsdóttir & Gunnar Einarsson

Þetta er eitthvað sem allir ættu að kíkja á og sjá hvað mikið magn af sykri er í því sem við erum að láta ofan í okkur. Coke og sykurmolarnir er orðin klassík en það er margt fleira sem er vert að skoaða þarna. Hér er tengill á síðuna og um að gera að skoða herlegheitin þarna og telja sykurmolana.

Þessi heimasíða sýnir hvernig 300-400 hitaeiningar líta út, það eru nokkrar útfærslur hér sem er gaman að skoða og sjá hvað magnið af mat getur verið misjafnt.

matur

Framfarir í þjálfun hafa verið með ólíkindum á undanförnum árum og helstu framfarirnar eru þær að nú getur einkaþjálfari metið hvern og einn einstakling. Unnið með veikleika hans og því minnkað líkur á „meiðslum“... Hér áður fyrr og jú reyndar enn í dag, hjá sumum þjálfurum eru mismunandi einstaklingar settir á sama æfingaáætlunina... en hvert skilar það honum? Jú oft á tíðum í aukin meiðsli, eða í meira misræmi í líkama.

 

Nánar...

Fjarþjálfun

Innifalið í fjarþjálfun er

  • Æfingakerfi sérsniðið að þínum þörfum og markmiðum
  • Myndbönd af æfingum
  • Matseðlar og uppskriftir
  • Samskipti fara fram á tölvupósti eða Facebook


Þú velur æfingaáætlun sem hentar þínu markmiði

  • Fitubrennsla
  • Vöðvauppbygging
  • Almennt hreysti
  • Fitnessform
  • Afreksmannaþjálfun
  • Jóga
  • Undirbúiningur fyrir þrekmótaröðina



Greiningar í fjarþjálfun

Hægt er að fá líkams- og hreyfigreiningu í fjarþjálfun, þar sem þú færð viðbót á æfingaáæltunina til að vinna með veikleikana og vöðvaójafnvægið sem greiningin leiðir í ljós.



Settu þig í samand við annað hvort okkar og við hjálpum þér að ná þínum markmiðum.

Ásdís Þorgilsdóttir

Gunnar Einarsson

Fjárfestu í heilsunni, hún er það dýrmætasta sem þú átt.